HIIT(High Intensity Interval Training)とは いわゆる、高強度インターバルトレーニング 4分のHIIT狭義 =「タバタ式」 HIIT-WB Whole Body(全身を使うもの) 小さい筋肉や局所だけのものがあるので意図が異なる 1種目、20秒の高負荷運動+10秒のインターバル…